立ち上がると股関節が痛い原因は？座り方・股関節・足裏荷重との関係を整体師が解説
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立ち上がると股関節が痛い原因は？
座り方・股関節・足裏荷重との関係を整体師が解説
大分市・高城の整体院心華が、立ち上がる瞬間の股関節痛との向き合い方を解説します
「椅子から立ち上がる瞬間、股関節にズキッとした痛みが走る」「ソファから立つ時だけ脚の付け根がつらい」「立ってすぐは違和感があるが、少し歩くと落ち着く」。このようなお悩みで来院される方は少なくありません。
立ち上がりでは、座っている間の姿勢から、股関節を伸ばして身体を持ち上げる動きへ切り替わります。この切り替えの瞬間に負担が集中すると、股関節の痛みとして現れることがあります。
大分市高城の整体院心華では、股関節だけを施術するのではなく、座り方、骨盤の傾き、足裏荷重まで確認しながら、立ち上がる動作のどこに負担が集まっているかを整理しています。
こんなお悩みはありませんか？
目次
立ち上がると股関節が痛くなる主な原因
立ち上がる瞬間の股関節痛には、変形性股関節症など股関節そのものの変化が関係している場合と、座っている間の姿勢や立ち上がり方の癖が関係している場合があります。
特に、座っている間に股関節が深く曲がった状態が続くと、股関節の前側にある筋肉や関節包が縮こまりやすくなります。そこから急に立ち上がると、縮こまった組織が急激に伸ばされ、痛みとして感じられることがあります。
座り方・骨盤の傾きとの関係
座っている間の骨盤の位置は、立ち上がり動作に影響します。骨盤が後ろへ倒れて背中が丸まった座り方が続くと、立ち上がる際に骨盤を大きく起こす動きが必要になり、股関節への負担が増えることがあります。
また、脚を組む、いつも同じ向きに身体をひねって座るといった癖があると、股関節の左右差が大きくなり、立ち上がる時に痛む側が偏りやすくなる場合があります。
足裏荷重・足の位置との関係
立ち上がる前の足の位置も、股関節への負担に関係します。足を椅子から遠い位置に置いたまま立とうとすると、上半身を大きく前へ倒す必要があり、股関節や腰への負担が増えることがあります。反対に、足を引きすぎると、かかとが浮いて不安定になる場合もあります。
| 足の位置・荷重 | 股関節への影響 |
|---|---|
| 膝より少し後ろに足を置けている | 股関節が無理なく伸びやすい |
| 足が椅子から遠い位置にある | 上半身を大きく倒す必要があり負担が増えやすい |
| 片足だけに体重を乗せて立ち上がる | その側の股関節へ負担が集中しやすい |
実例｜ソファから立つ瞬間だけ右股関節が痛む
相談例の概要
- 50代女性
- 低いソファから立つ瞬間に右の股関節前側が痛む
- 歩き出すと痛みは落ち着く
- 座る時にいつも脚を組む癖がある
- 安静時の強い痛みや、しびれはない
※個人が特定されないよう、当院で多い相談内容をもとに年齢・生活背景・症状を再構成した説明用の事例です。特定の患者様の施術結果を示すものではありません。
この例では、股関節そのものだけでなく、座っている間の骨盤の位置、脚を組む癖による左右差、立ち上がる前の足の位置を確認します。動作を確認すると、脚を組む側が固定化し、反対側の股関節が硬くなっている場合があります。
整体院心華では、股関節を強く動かすのではなく、骨盤の動き、股関節前側の硬さ、足の位置を確認し、立ち上がる動作を軽い負荷から再確認します。
同じ症状でも、原因や必要な対応は一人ひとり異なります。この事例は施術効果を保証するものではありません。
自分で確認したい6項目
股関節痛の症状や当院の考え方については、股関節痛のページもご覧ください。
整体院心華で確認するポイント
大分市高城の整体院心華では、立ち上がる時の股関節痛について、股関節だけを施術するのではなく、座位から立位への一連の動作を確認します。
座位姿勢
骨盤の傾き、背中の丸まり、左右の偏りを確認します。
股関節の可動域
前側の硬さ、左右差を確認します。
足の位置
立ち上がる前の足の位置と体重の乗せ方を確認します。
足裏荷重
左右どちらへ体重を逃がしているかを確認します。
上半身の移動
立ち上がる前に上半身を前へ移動できているかを見ます。
立った後の歩行
痛みが続くか、歩き出すと落ち着くかを確認します。
整体院心華では、股関節の変形そのものを整体で治すことを目的にはしていません。医療機関の診断がある場合はその内容を尊重しながら、座り方や立ち上がり方など日常生活で変えられる負担を整理します。
日常生活でできる負担軽減の工夫
一つの立ち方に固定する必要はありません。痛みが出ない範囲で、少しずつ動作を見直してください。
医療機関へ相談したい症状
- 股関節に力が入りにくい
- 立ち上がる時に膝や股関節が崩れる感覚がある
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 股関節の変形や左右差が目立つ
- 発熱を伴う、または転倒・事故後から痛みが出ている
- 夜間、寝ていても痛みで目が覚める
立ち上がり時の股関節痛の中には、変形性股関節症の進行や、その他の疾患が関係している場合があります。整体院心華でも、医療機関での確認が必要と考えられる場合は、施術より受診を優先していただきます。
よくある質問
Q．歩く時は平気なのに、立ち上がる瞬間だけ痛いのはなぜですか？
座っている間に股関節前側が縮こまり、立ち上がる瞬間に急に伸ばされることで痛みが出る場合があります。歩行時に落ち着くのはこのためと考えられることがあります。
Q．脚を組む癖はやめた方がよいですか？
一律にやめる必要はありませんが、いつも同じ向きで組む癖が続くと股関節の左右差が大きくなることがあります。時々向きを変える、長時間続けないといった工夫をおすすめします。
Q．整体で股関節の変形は治りますか？
整体で股関節の変形そのものを治すことはできません。整体院心華では、座り方・骨盤・足裏荷重など、日常生活で変えられる負担を確認し、一緒に整理します。
実際にご来院された方の声
「ソファから立つ瞬間だけ痛む理由が分からず不安でした。脚を組む癖と股関節の硬さの関係を聞いて納得できました。」
大分市在住 50代女性
「立ち上がる前の足の位置を意識するだけで、痛みの出方が変わった気がします。」
高城在住 60代男性
「低い椅子だけつらい理由を、股関節の可動域から説明してもらい分かりやすかったです。」
別府市在住 50代女性
「歩けるのに立ち上がりだけ痛むのが不思議でしたが、動作を分けて確認してもらえて理解が深まりました。」
大分市在住 60代男性
整体院心華 院長 西原 康博（柔道整復師）
大分市高城で17年、60,000件以上の施術実績。ボキボキしない優しい技術で、初回改善率93.5%を実現。
まとめ
- 立ち上がる瞬間の股関節痛は、股関節そのものの変化と、座り方・立ち上がり方の癖の両方が考えられます
- 骨盤の傾きや脚を組む癖は、股関節前側の硬さや左右差に影響することがあります
- 立ち上がる前の足の位置や体重の乗せ方も、股関節への負担に関係します
- 椅子の高さ・座っていた時間・足の位置で変化するかを記録すると相談時に役立ちます
- 安静時の強い痛みや股関節の変形が疑われる場合は、医療機関の確認が優先です
大分市高城で立ち上がり時の股関節痛にお悩みの方へ
「立ち上がる瞬間だけ股関節が痛む」「低い椅子から立つのがつらい」という方は、股関節だけでなく座り方・骨盤・足裏荷重まで確認する整体院心華へご相談ください。
初回 2,980円（1日先着2名）
参考情報
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療の代わりになるものではありません。症状の経過や検査結果については医療機関へご相談ください。
